A. 1x powerclean 1x split/push jerk 4set,
*reset mellan varje power clean

B. “I go, you go, we go!? “
AMRAP 15 min
I lag om 2
1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 osv till cap

Goblet squat
KB swing

P1. 1 goblet squat + 1 KB sving medan P2 vilar

*Var 3e minut kör hela laget 5 burpees innan man fortsätter”

Först teknik med skivstången, sedan mayhem med kettlebellen! 🙂

Glöm inte att det är ok att att byta kettlebell under passets gång, det kan vara för att den känns för lätt eller för tung. Vi försöker alltid påminna om att komma ihåg att det är ok att vila ibland, det måste alltså inte vara fullt ös i 15 min så ni tänker på det. Kanske testa den där lite tyngre kettlebellen och ha en “snuttefilts-kb” i närheten 🙂

Ååååååååh ❤️❤️❤️

A post shared by Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) on