A. Backsquat @ 31×1 6-8reps 3-4set

B1. Pistonrows 6-8reps/arm 3set
B2. RNT utfall utan vikt @ 31×1 6-8reps/ben 3set

C. “A case of the mondays”
5 rounds
6 FLR burpees
8 Gobletsquats
10 Alt KB snatches (5+5)

Att öka på grundstyrkan i böj (och högre bakböj med en repetition) blir fokus denna träningsperiod. Massor av härlig träning coming up! 😀

RNT utfall är en ny övning, se video nedan! Hjälp varandra att hålla gummiband, där fokus är på att aktivt driva knä utåt mot gummibandet för att aktivera sätet!