A. 2x Power Snatch, reset between lifts 4set
*Build per set if you can so start of with a light weight

B1. Close Grip Benchpress @ 20×1 5reps 4set

B2. Sideplank Row @ 2222 4-6reps/side 4set

C. 3x 20-30 sec Sörensen Hold

Ryck – Nu är det 2 ryck per set och se dom som 2 singlar så ställ om och lugnt och fint för att explodera rakt upp med vikten. Sträck ut och höga armbågar!

 

Alltid bra med lite härlig bålstabilitet! ? #crossfituppsala #komochträna

Ett inlägg delat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala)