In teams of two – one work/one rests:
6-9 sets of:
500m row/skierg

6-9sets of:
40 cal @ AD / 25 cal @ AB

Work:rest 1:1

Vi samlar ihop de delar vi saknat av de senaste dagarnas pass eller briljerar (kanske kan höja tempot nu rakt igenom?!) och bygger vidare på den aeroba kapaciteten! 🙂