Måndag 2017-02-06

av | feb 4, 2017 | Dagens pass | 2 Kommentarer

Uppsamlingsdag

In teams of two – one work/one rests:
5-6 sets of:
500m row/skierg

5-6 sets of:
40 cal @ AD / 25 cal @ AB

Work:rest 1:1

Samla Aeroba pluspoäng, hitta ett jämnt tempo som ni kan hålla på varje intervall, eller ta igen ett av de senaste dagarnas pass! 🙂

2 Kommentarer

  1. Jonty
    Jonty på 6 februari, 2017 på 09:32

    Uppsamlad 🙂

    A: press på knä@ 20-24-20kg

    A2: pullups

    B1: pistonrow @2*16kg
    B2: ringdips 3 reps

    C: ski erg 400m 4 varv

    Svara
    • Coach
      Coach på 7 februari, 2017 på 20:47

      Tummen upp för uppsamlad! 😉

      Svara

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.