Måndag 2016-12-19

av | dec 15, 2016 | Dagens pass | 2 Kommentarer

Uppsamlingsdag
3-4sets
Side plank row @ 2222 4-5reps/side
30-40cal rowing/AD/AB/Skierg
10burpees AFAP
rest 2min

Dagen som är full av möjligheter – Uppsamlingsdagen. Ta igen eventuellt missade pass eller se det som teknikträning. Men jobba annars gärna igenom Bulletproof Cardio ovan! 🙂

Jessica har laddat kaffet – morgonpasset är i full gång! ? #crossfituppsala #community #morgonpasset

Ett foto publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala)

2 Kommentarer

  1. Jonty
    Jonty på 19 december, 2016 på 09:20

    Nu är veckan igång igen.

    Körde lördagens pass.

    A: 2 ryck och 2 OHS- 40 sitter som en smäck- 50 gick inte men 45 gick bra.

    B1: Bänk 6 reps upp till 65kg funkar ju
    B2: Ringrodd

    C: Gör en tung KB snatch + TGU blev 32 kg idag.

    Svara
    • Coach
      Coach på 20 december, 2016 på 06:49

      Jonty – inte bara närvarande och skadefri utan stark också! Bra jobbat! 🙂

      Svara

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.