A. Back squat @ 32×1 4-5 reps 5set

B1. Deathmarch 16 steps 3set
B2. Hammercurls @ 30×1 6-8reps 3set

C.
“the no brainer”
5rounds
10 push ups
15 sit ups
20 airsquats

OPTIONAL
Skill of the week
EMOM 10min
even 10 DU / 20 sinle unders
odd 1-2 snatch balance

Äntligen måndag och Bakböj med paus igen! Vi bygger samtidigt vidare på både våra biceps och baksidor. Kommer vara perfekt för att stärka hela kroppen. Pulsen lär gå upp när vi jagar tid på “The No Brainer” 🙂

Samtidigt i källaren gör @osklar alls böjar…

Ett filmklipp publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala)