Måndag 2016-11-21

av | nov 20, 2016 | Dagens pass | 1 kommentar

Uppsamlingsdag

3-4sets
4 KB snatch to TGU (2+2)
30-40cal rowing/AD/AB/Skierg
30sec tall kneeling frontrack hold with 2xKB

rest 2min

 

1 kommentar

  1. Jonty
    Jonty på 21 november, 2016 på 08:14

    Pullups@kroppsvikt
    Press @ 2*22kg
    Sidoplankrodd @2222

    10 minuter alternerande 10 svingar@32kg (45sek)
    45 sekunder planka obrutet alla varv.

    Svara

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.