A. From rack: 2x push press 1x jerk (push or split) 4set
B1. Hammercurls @40×1 6-8reps 4sets
B2. Powell raise @ 30×1 6-8/arm 4set
C.
AMRAP 10min
In teams of 2
14 steps death march + 30 sek plank hold
*one person work one person rest
*if uneven teams
P1 and P2 works at the same time and P3 rest
Vilken start på veckan 🙂
A: 50-60-65-70kg skoj!!! Och rätt drygt att plocka ner mellan varje övning 🙂 jag vill ju släppa stången i backen så det smäller
B1@2*8kg
B2 @ 4kg
C: dödgångare @2*16kg -2*20kg
Plankor var spännande…. skakigt men inte så tungt.