A. Back squat @ 20×1 3reps 5set

B. AMRAP 10min
Alternating arms
1x KB snatch 1x TGU

C.
“Mellan Inger”
3varv
20KB svingar
20 burpees

OPTIONAL
Skill of the week
EMOM 10min
even 1-2 Snatch balance
odd 1o dubble unders / 20 single unders

Brandmännen levererade idag! Men hur många katter fick sitta och vänta i träden medan @osklar och @fmauritzon gjorde alla böj?

Ett filmklipp publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala)