Deload

A. Set av clock to 12 min and work on the following complex:
1 hang power clean + 2 split jerks

B. Build to a perfect single in deadlift, no max effort

C. 50 alternating tgu for quality


A-delen: Lätta vikter, snygga reps.
B-delen: PERFEKT form!
C-delen: Relativt lätta vikter – bra form!

 

 

@jlundqvists är tillbaka! Och med sig tar han “500 Miles” 500 reps uppblandat av kalorier rodd och burpees, hurra!

Ett foto publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfit_uppsala)