Dag 2

A. 5 Power clean per set; 10-12 set; Vila mindre än en minut mellan setten

+

8 minuter AMRAP:
4 Alternerande kosacker med extravikt
4+4 1h KB Bottoms-up pressar
8 Alternerande KB-Windmill

Vila 2-3 minuter

8 minuter i högt tempo:
6 Tuck-ups
10 Split Jacks
8 Burpee’s utan hopp

På A så är det ganska vettigt att starta varje helminut om man känner för det. Ta väldigt lätta vikter här men jobba på att arbeta fort med vikten.