Dag 5

A1. DB Bench Press @ 30X1; 7-8 reps; 4 set;
A2. L-sitsprogression. Akumulera 60+ sekunder / set; 4 set.

+

15-20 minuter AMRAP:
5-8 Armhävningar @ 41X0-tempo, lyft på händerna i botten.
12 st “Draken”
10 Floor Batwing Pulls
8 Alternerande Kosacker

Se till att lägga på mer vikt än förra gången på A1 – färre rep och mindre set så då kan ni öka på vikterna!