A1 Kosacken 3 x 10 reps
A2 Bulgariska split squats 3 x 5/5 reps
B Bakböj 5 x 4-6 reps
+
5 varv av
15-20 svingar
5-10 armhävningar

Kosacken är när man sitter ner och glider över från sida till sida. Detta kan vara riktigt jobbigt och svårt om man är orörlig. ” “Tunga och explosiva rörelser på båda. Är 5 vanliga armhävningar tungt så håller man sig till det.

Grymt inspirerande! Har man en begränsning, vad det nu beror på, så finns det alltid en väg runt!