A Overhead squat, lätta, övning
B 1 PC + 3 HPC + 5 FS x 6 set
+
7 set av
Svingar 15-25 reps
Ring dips/Support, submax
Tillägg: Stående plate twist x 2 set
Fortsatt skivstångsfokus med annat komplex, tjohoo! Vill se allt finare teknik, det är ni värda! Hjälp till att bygga ett par dipställningar för de som inte pallar ringar, sen ordnar ni så att ni har dip/support hörna (support när dips blir för jobbigt/är för jobbigt från första början) och en sving hörna. Vila gärna lite mellan seten som tider tillåter. Ingen klocka idag, ni hörde rätt!
Det här kommer ni definitivt få göra snart! 🙂
På klubben kl 1015-1115, kanske kvar lite senare. Välkomna!
Jag kommer inte kunna komma på baspasset, har avbokat. Ledsen att det blev lite tätt inpå.
Tack för att du säger till Oscar!
Brutalt pass #sergud.
Bra jobbat alla!