Uppsamlingsdag
1. A-del från tidigare tre träningsdagar
[Har du tränat alla tre tidigare dagar, då fokuserar du på att öva på valfri teknik]

2. Lördagschallenge!

“Chilla med Gunilla!

10 minuter av

3 varv av
10 ball slam thrusters (m släpp eller mot vägg)
10 ball slams
+
3 varv av
10 alt db snatch
10 switch lunges eller reverse lunge
+
Amrap
5 1H Db front rack squat – valfria handbyten
5 burpees

SCORE: reps på sista delen
Tie breaker: total vikt på hantel och slam balls

På dagens Uppsamlingsdag har vi Amanda som tränare men det är “Chilla med Gunilla!” som är i fokus senare i passet!

En lite speciell Uppsamlingsdag med en individuell utmaning under Lördagschallenge, men inledningsvis så betar ni av en A-del från tidigare dagar!

Och hörni, glöm inte Hemma-Bonus, men det hittar ni på inläggen från onsdag, torsdag och fredag. Trevlig helg!

HEMMATRÄNINGEN

Vila eller gör gårdagens pass