A. På max 15min bygg till dagens tyngsta power clean and jerk

B. “Double tap”
AMRAP 7min
KB clean and jerk x 6 reps
5 burpees
[totalt antal på KB C&J, dela upp valfritt mellan hö/vä hand]

vila 2min

AMRAP 5min
KB snatch x 6 reps
10 air squats
[totalt antal på KB Snatch, dela upp valfritt mellan hö/vä hand]

Lyft tungt och snyggt idag hörni, det är ni värda! Och sen så är ni också värda en snygg keps också, swisha och visa dagens tränare och var snyggast på stan! ?