A. 2x powersnatch 1x hang powersnatch 4set
Skills to pay the bills
B1. 10-30 Double unders eller single unders 2-3set
B2. Seated straddle leg lift @ 21×1 6-8reps
ELLER
L-sit från upphöjning/ringar 10-20sek 2-3set
*B2 – VIDEOLÄNK
C. ”No Push Ups, All the Fun”
5 rounds
8 FLR burpees
10 Alt KB snatches
Double/single unders tar lite plats så ni får turas om. Rep i olika längder finns i källaren om ni inte har ett eget 🙂
Senaste kommentarer