Uppsamlingsdag
In teams of two – one work/one rests:
6-7 sets of:
500m row/skierg
5-6 sets of:
40 cal @ AD / 25 cal @ AB
Work:rest 1:1
Vi tar återigen igen missade pass eller så drar vi upp längden på det aeroba arbetet och gör nu uppåt 7 set på rodden! Vi mår alla bra av att ha en bra grundkondition och det finns inget som bygger en så bra bas som intervaller! Så njut och ha kul! 🙂
Senaste kommentarer