A. In 15min
Build to 1RM powerclean

B1. 1RM weigthed pull up or 2min AMRAP strict pull ups / ring row @ 20×1

B2. AMSAP plank hold

C.
“For time”
500m row

 

Vintersäsongen är här – Nu kör vi! ?? #crossfituppsala #komihågattle #träningärkul

Ett filmklipp publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala)