Lördag 2016-10-15

A. Deadlift 4-5reps 5 set

B.
AMRAP 20min

in teams of 3, divide work as you want

P1 TGU
P2 row
P3 rest

*score is totalt meters on the rower times the amout
of TGU the team dose

ex 1000m x 55 TGU = 55000

*in teams of 2
P1 row
P2 TGU
rest as needed

Det drillas på med Power Cleans, renegade row och dips på passen! Har du inte bokat än? Vi har fortfarande två pass till och baskurs kvar på schemat. #crossfituppsala #fullfartifitnessfabriken

Ett foto publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) Okt 11, 2016 kl. 8:40 PDT