Lördag 2016-10-08

Uppsamlingsdag

5-6sets
6-8 single leg hip thruster/leg
30-40cal rowing/AD/AB/Skierg
30-40 sec plank hold

rest 2.30min

När man lagt en tillräcklig grund av maxstyrka kan man börja lägga på övningar för power. Och om man HAR världens bästa gård, och höstsolen visar sig från sin allra bästa sida så känns ju kast med medicinboll som en bra övning!

Ett foto publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) Okt 3, 2016 kl. 9:09 PDT