Lördag 2016-05-14

av | maj 10, 2016 | Dagens pass | 2 Kommentarer

A1. RDL @ 20×0 10-12reps 4 set
A2.Hammercurls @ 40×0 6-8reps 4 set
A3. Lateral bandwalk 10+10meter

B.

Team 300FY on rower
in teams of 3

 

Dom pratar om att det ska bli ostadigare väder. Äsch, det tar vi då säger Mattias och skiner på i solen!

Ett foto publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala)

2 Kommentarer

  1. Johanna
    Johanna på 14 maj, 2016 på 11:57

    A1. 2 set @45kg 2 set @50kg
    A2. @2x8kg
    A3. Check

    B. Var bara 3 pers på passet så ett givet dream team
    tid 12:26

    Svara
  2. Steinunn Arnardottir
    Steinunn Arnardottir på 14 maj, 2016 på 16:50

    A1: 4 x 12 : 60 kg -60 kg -70 kg-70 kg
    A2: 4x 6 kg @ 10 g
    A3: det var svåraste övningen, redan trött efter 1 set…:-)
    B: 300 kal , fik nog vid 150 kal och då var nu ganska mycket kvar.. , glömde kolla tiden

    Svara

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.