Lördag 2016-05-06

av | aug 3, 2016 | Dagens pass | 1 kommentar

A Back squat @ 20×1 5 reps 5set

B1. Single leg hipthurster @ 31×1 6-8reps/leg 3set
B2. Pistonrows 6-8reps/arm 3 set

C.
”mini Inger”
3varv
15KB svingar
15 burpees

OPTIONAL
”Skill of the week”
EMOM 10min
even 1-2 Snatch balance
odd 1-2 Wall walks

1 kommentar

  1. Emelie
    Emelie på 6 augusti, 2016 på 17:44

    A. 5 reps 5set (40 kg, 50 kg, 60 kg, 60 kg, 60 kg)
    B1. Första set med viktplatta, andra och tredje set med skivstång (20 kg) liggande med axlar på bänk
    B2.16 kg
    C. 16 kg, 3 min 20 s

    Svara

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.