A1 Dumbell benchpress @ 31×1 6-8reps 4set
A2. Z-press @21×1 6-8reps 4set
A3. 10m+10m waiters+farmer walks 4set

+
AMRAP 15min
“another beats”
6 Manmakers
6 Pull up/ Ringrow
6 Alt KB clean and jerk (3+3)

Delar av fortsättningsgruppen dansar och plankar i källaren #tjejmaffia #nextgeneration

Ett foto publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfit_uppsala)