Lördag 2016-01-16

av | jan 13, 2016 | Dagens pass | 1 kommentar

4 rounds of
1 min AMRAP
Alternating 1-h swings

1 min rest

1 min AMRAP
Ball slams

1 min rest

1 min AMRAP
Burpees

1 min rest

1 min AMRAP
5 goblet squats
5 kettlebell swings 

1 min rest

1 min AMRAP
Man makers

1 min rest

1 kommentar

  1. Steinunn
    Steinunn på 16 januari, 2016 på 13:29

    kul pass men jobbigt..
    1 hand svingar @ 16 kg KB
    Ball slams @ 9g
    Goblet squat-KB svingar @ 20 kg
    Man makers @ 2×9 kg
    antal reps per varv ganska lika men vet inte hur jag orkade det sista 🙂

    Svara

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.