Dag 2

(Power) Snatch + OHS + Snatch Balance. Starta ett nytt set ungefär en gång i minuten. Jobba i 15 minuter (ca 15 set).

+

20 minuter AMRAP:
8 Alternerande tunga TGU
8 “Superman”
8 KB/DB Snatches, dela upp som du vill.
8 Ball slams

Om man inte har jobbat så mycket med Snatch / balance osv så går det jättebra att bara öva Power Snatch och lära sig att träna på rörelsen. Tom stång eller till och med en träpinne funkar finfint! Om man verkligen vill lägga på mer vikt så går det bra, men se till att inte kräva allt för mycket vila mellan setten. Det går nog bra att utöka vila till upp mot två minuter.