A Frivändning (styrkevändning / sittvändning) – övning
B Jerk balance – övning
C Clean & Jerk upp till tung 2 reps på cirka 15 min

Tillägg / test:

60 minuter rodd eller airdyne i valfri intensitet – notera antal meter

Tyngdlyftningslördag! Veckans test är 60 minuters rodd eller airdyne, skriv upp resultat på tavlan i källaren längst till höger, gå inte ut för hårt! 🙂