A Hitta dagens tyngsta press på 10 min
B Hitta dagens tyngsta marklyft på 15 min

I lag 2 och 2 gör
Amrap 8 min TUNGA svingar – varannat set, submax antal varje set
Vila 3 min
Amrap 6 min 6-point burpees
Vila 3 min
400 + 400 m – totalt 800 m växla mellan varje 400 m

Dagens första del ska inte ses som 1RM-försök utan helt enkelt det ni kan få upp i det tillstånd ni just nu är i. Troligen submax för de flesta, men man vet aldrig! Avslutande del gör ni i team och bara så underbart som ni klarar av att göra det! 🙂

Tävlingsträning:

Martin håller i spakarna!

Konst eller konstigt? 😉