A På 20 minuter bygg upp till dagens tyngsta marklyft
Mellan varje tungt försök gör 3 handstående armhävningar eller totalt 20-30 sekunders handsstående
[Notera hur många lyft, vilka vikter och hur många hspu / hur länge handstående]

Team 2 och 2
150 m sled drag
40 cals på roddmaskinen
10 repklättring utan ben (3 m)
30 dips
Utfallsteg med vikt, 100 steg
200 Double Unders
[Ni får dela upp precis som ni vill, mängden är fördelad på två, kom överens om vikter på släde och utfallsteg innan. MAX 20 min]

Klart ni ska få lite extra utmaningar under brinnande CrossFit Games! 🙂

Tävlingsträning:

Tyngdlyftning med Frippe!

Alltid någon ny övning på CrossFit Games, i år är det bland annat den här! 🙂