Lördagslek och uteträning!
På med varma tröjan och rasta grejerna utomhus! Varva att först bära något och sedan att putta eller dra något. Få lite inspiration från vår strongman-resa förra året, så kolla gärna på filmerna nedan, men dagens tränare kan så klart ge råd. Bara att släppa loss det inre djuret och ösa på, have fun! 🙂
Däckflippandets regel nr 1: Ramla inte under däcket!
Så mycket visdom i den här serien, hoppas ni tar er tid att kolla igenom filmerna! 🙂
Härligt morgondagars!
À: 5*5 bakböj @ 60% av 5rm långsamt ned explosivt upp. 4@40 + 2@50
B: farmers walk. 2*45kg var tungt 2*55kg var för tungt. Tappade greppet med höger hand vilket var lite förvånande. Jag har sagt det förr men jag vill ha nya händer:)
Metcon: amrap löpning 400m + 21 höga svingar. Jag gillar inte att springa så jag är positivt överraskad av att ha klarat nästan 5 varv löpning + ett uppvärmningsvarv.
Vilket roligt pass, gött att vara ute och välta saker. Farmers walk och däck vältning var riktigt skoj.
2 x 55 kg kändes helt ok, fanns inte tid att öka i vikt.
Metcon Amrap 400 m + 21 svingar @ 24 kg. Hann med 9 varv