A1 1h-svingar 3 x 5-10 reps
A2 Hollow rocks 3 x 10-15 reps
B 1 Press + 3 Push press x 5 set
+
30 manmakers på tid
[Stopptid 15 min]

Fart och fläkt på lördagspasset! Man maker är en armhävning på hantlar + rodd med hantel i armhävningsposition och sedan upp till en sittvändning med push press. Det finns varianter på det, tränarn visar! 🙂