A Frivändning – progressioner till tyngre 
+
5-7 set av
5 c&j med 2 kbs
10 svingar med 2 kbs
10+10 m farmers med 2 kbs
20+20 m prowler push

Kulturnattens “vanliga” pass där vi börjar med frivändning och sedan kör hårt med ett medley! Mellan 13-15 så kör vi annat i lite tävlingsform, se länk. Hoppas vi ses, kom förbi på en kaffe om inte annat! 🙂

Så här roligt var det förra helgen, nu kör vi en gång till!