A Frivändning – progressioner till tyngre
+
5-7 set av
5 c&j med 2 kbs
10 svingar med 2 kbs
10+10 m farmers med 2 kbs
20+20 m prowler push
Kulturnattens ”vanliga” pass där vi börjar med frivändning och sedan kör hårt med ett medley! Mellan 13-15 så kör vi annat i lite tävlingsform, se länk. Hoppas vi ses, kom förbi på en kaffe om inte annat! 🙂
Så här roligt var det förra helgen, nu kör vi en gång till!
Bra jobbat idag, syntes verkligen att många fått till det här med frivändning! Sen så är ju ett medley med kbs och släde är ju aldrig fel 🙂
Jätteroligt med 13 nya på Kulturnattens happening, härligt att se och tack till alla som var där och hjälpte till! 🙂
Jag har inte tränat med er på länge:( Så jag har träningsabstinens! Men idag gjorde jag min egna prowler push.. Fylld skottkärra typ säkert 100kg; 100m backe!! Halkade en gång..Iiik sen nytt tag o fart!! Puh!! Ses på måndag!!
Bra jobbat Ulrika måste få ner en skottkärra till klubben någon gång! 🙂
Foton från tävlingen:
http://www.dropbox.com/gallery/11756821/1/CrossFitUppsala?h=fae9d1
Tack för en bra dag, drog till med ett pb i marklyft på 125 kg. Hade jag lagt på 1 kg till så hade jag haft dubbla kroppsvikten. Nöjd!
Hörru, tycker du kan räkna det där till 2xkroppsvikt, grattis!
Trevligt med bilder! 🙂
Och förbannat häftigt med sekvensbilderna på rycken!