A Hopp x 20
B  2 Power Clean, 2 Front Squat, 5 set
+
4-7 varv av
30 obrutna swings
15 obrutna burpees

På A-delen kan ni välja den variant ni känner funkar bäst för er eller fråga coach, därför är vi där! På B-delen är det bara att kör precis så tungt ni vill och kan, men börja med några lättare reps innan ni kör igång. På avslutningen gäller låga swings, försök hålla er till den vikt ni väljer och biiiit ihop. Unbroken fo life!

World’s Mightiest Programmer Competition! 😀