Det har varit lite tunt med uppslutningen på dom tidiga morgonpassen på senaste tiden men idag såg det bättre ut, sex pers på plats. The more the merrier, eller vad det kan heta.
Vi körde igång med 5×5 supinerade pull-ups, en sekund i toppläget och ca. fyra sekunder på nervägen. Fri fart uppåt. Gott om vila mellan setten. Vilan utnyttjade vi till att träna double unders. Man kan aldrig få för mycket double unders!
Dagens metcon:
50 double unders
21-15-9 av höga svingar och burpees
50 double unders
Ser kanske inte så farligt ut på papperet men är betydligt jävligare i verkligheten. Och kul!
[showtime]
Asså, fan va fint ni verkar ha kört såhär på morgonpasset! Beachformen är nära nu!
Asså, fan va fint ni verkar ha kört såhär på morgonpasset! Beachformen är nära nu!
Härligthärligthärligt! Skoj att se Erik på passet igen 🙂
Härligthärligthärligt! Skoj att se Erik på passet igen 🙂