Har bestämt mig för att jag inte kan fortsätta följa mainsite WOD medans jag försöker läka utmagskadan – jag kommer att bli alldeles för frestad till dumheter (som ex. Joshie). Ska ett par veckor fokusera på dom rörelser jag inte verkar ha några större problem med: Marklyft, Knäböj, Press, Rodd, Löpning, Svingar/Cleans/Snatches med kettlebells. Eventuellt så tillkommer nån övning om jag märker att den går bra.
Ska försöka få in åtminstonde lite metabolisk konditionering. Lär väl mest bli i form av tabatas. Om jag kan göra en WOD, eller bygga något liknande den WOD som gäller så gör jag det.
Inte direkt träning idag (har ”vilodag”), men slog ihjäl några minuter:
5/5-5/5-5/5 Kettlebell clean: 32kg, 40kg, 40kg
10/10 Kettlebell snatch: 32kg
40kilosklumpen inger respekt. Svårt med greppet under vändningarna med vänster hand faktiskt. Inte så konstigt då det ju faktiskt är mer än halva min kroppsvikt. 10 snatches per arm utan vila med 32kilos bellen vet jag faktiskt inte om jag gjort förut. Kändes ganska bra.
Starkt och bra att du tagit ditt förnuft till fånga…eller ja, hittat ett till slut 😉
Starkt och bra att du tagit ditt förnuft till fånga…eller ja, hittat ett till slut 😉
Ja. Minst ett halvt förnuft iallafall.
Ja. Minst ett halvt förnuft iallafall.
Hmm, var det inte det vi kom fram till när vi snackade i telefon förra veckan? 😉
40 kg e riktigt tungt, testat o svinga den lite men det är lite för saftigt för mig, starkt av dig.
Hmm, var det inte det vi kom fram till när vi snackade i telefon förra veckan? 😉
40 kg e riktigt tungt, testat o svinga den lite men det är lite för saftigt för mig, starkt av dig.
Konstigt,det automatikst bli blogspot även fast jag skriver den riktiga adressen :S
Konstigt,det automatikst bli blogspot även fast jag skriver den riktiga adressen :S
David, samma sak händer för mig.
David, samma sak händer för mig.