Simma, cykla, ro, springa, längdskidåka (burpees / mountain-climbers):

5 varv av
40 sekunder till 100%, vila 20 sekunder

Notera antalet tillryggalagda meter (eller repetitioner).

Värm upp ordentligt, väldigt viktigt innan sprinter! Gör den uppvärmning  jag tipsade om senast om ni behöver inspiration. Gör burpees eller mountain-climbers om ni inte vill gå utanför dörren och inte har en C2:a som står och dammar i något hörn. Räkna då antalet repetitioner. Trevlig helg! 🙂