WU: Rodd 1 k
+
Hang power clean 1-1-1-1-1-1-1 reps

40 – 50 – 60 – 65 – 70 – 75 (pr) – 80 kg (pr)
HPC, 60 kg, max reps: 18
+
15 kg viktskiva med raka armar mot golvet till ovanför huvudet, 20 reps
Tabata pushups: 8 x 8 = 64 reps

Så, då har jag persat för första gången i år, men det var ju ett tag sen jag gjorde HPC-ettor. Sen så hoppade jag också på Max reps-tåget och spöade mina 10-15 kg lättare antagonister (David och Jonas). Försökte filma men kameran dog, det fick bli bilder istället. Den sista träning var lite på skoj i väntan på lunchen, sånt kommer jag nog behöva lägga ner om jag ska komma igång med riktig Crossfit-träning. Efteråt gjorde vi två losstagningsinsatser som som kändes onödigt jobbiga pga träningsivern.


Nu ska jag iväg och simma lugnt med mina korridorare Kalle och Elin på Högevallsbadet. EDIT: 32 längder på 20 min, målet får bli 40 längder, dvs 1 k på 20 min.