Wu: Springa runt en bit, några mark och high pulls med 60-80 kg

+
Dagens pass:
Clean pull, kort vila mellan varje x 5 x 4: 2 x 90 kg + 2 x 110 kg
PC+ 5 HBBS x 3: 60 kg
PC+ 2 FS x 3:
80 kg
Good morning – 3 x 5 light: 40 kg
Stiff legged DL – 3 x 8: 80 kg
Planks – front/side – 2 x max hold (if can hold for more than 1 min, add weight): Front, 20 kg: 2.02  min + 1:02 min, Vä-sida ner, 10 kg:  2 x 1 min, Hö-sida ner, 10 kg: 2 x 1 min

Inte helt optimalt, men snart får jag upp ett av våra nya rack, då löser sig den biten! Sen så ska jag fnula på hur man kan bygga block och något att göra GHRs i. Jobbar runt och försöker ersätta som sagt. Gjorde High-pulls från garageuppfartens sida så jag fick upp vikten, men inte tillräckligt högt, så jag ställde ner efter varje rep. Plankorna sög och på sidorna stannade jag vid 1 min eftersom formen bara blev sämre. Där kan man lägga något under sig så märker man när man går ner för mycket. 1.15 h med uppvärmning, det här ska nog inte behöva ta mkt längre tid än OPT.

Vi ses på eftermiddagens pass! 🙂