Wu: Flytta grejer & städa, lite böj, lätta ringrodd
+
A Bakböj med båda händer: 80 kg Frontböj: 80-100-105-110-116 kg
B HBBS 2 x 6 x 116 kg
C Utfallssteg med viktväst (18 kg), 50 reps
Skönt att frontböjet är tillbaka, det här var en bra bit från max. Testade nya viktvästen också.
Klassiskt källar-rave!
Lååångt från max! Men klokt att hålla det där nån vecka till misstänker jag. Utan att vaa expert kan jag tänka mig att en fail skulle kunna skapa oreda i bröstet?
Jag vet! Det handlar om hur mkt jag måste trycka upp armbågarna, dvs parera vikten, så ja, jag vill inte missa frontböj pga den anledningen.
De ser ut som du har mycket mycket krut kvar i kroppen jävligt explosivt o snabbt, snyggt!
Tänk vad snabbt det går att studsa tillbaka.
Ser väldigt annorlunda ut på bänk/pullup-skalan, men visst, det här var lite oväntat! 🙂
Tackar!
Stabilt Björn, papper! Böj får man aldrig för mycket av! Jag tror på ett fett PR i bänk snart för dig med 🙂
Absolut, speciellt med tanke på att det är 0 kg för tillfället 😉