Idag var det en hel del frivändningar som stog på schemat. Utförandet blev inte riktigt som planen, men det kändes som att det inte var fel att lägga en hel del vikt på teknik idag.

Först:

Mobility-träning. Fokus på axlar. Tanken var att börja satsa på att få bättre möjligheter att genomföra bättre frivändningar.

Därefter:

3-3-3-3-3 (ca) frivändningar från häng, med sitt… (blev ganska lätta vikter, inga tunga treor) därefter lite thruster-genomgång.

Metcon:

AMRAP Frivändning till thruster från häng på 8 minuter.

Oj oj oj.

[showtime]

BRA JOBBAT!