A. Close grip bänkpress på max 5 försök bygg till dagens tyngsta 3a

B1. 1H ring rodd @ 30×1 4-5rep/arm 3set
B2 Plankor:
Set 1 AMSAP sidoplanka hö
Set 2 AMSAP sidaplanka vä
Set 3 AMSAP vanlig planka

C. “Heart Worming”
AMRAP 10min
30 mountains climbers
20 KB swings
10 Goblet squats
5 inch worms

Kommer ni ihåg “planking”? Nu är det dags igen! Och på dagens pass kan ni först och främst njuta av humorn i namnet “Heart Worming”, var så goda! ?

Slam dunk this weekend! ?

A post shared by Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) on