A.1x clean pull 1x hang power clean 5set
*medeltungt och fokus på en bra position under knä samt full extension av höften i pullen

B. 1x power clean 2x jerk 5set

C. “Double single grace”
For time
60 alt KB/DB clean and jerk

Har ni gjort “Grace”? Vi tycker ni ska beta av den här först och se till att ha bra kontroll med kb/db över huvudet. Var inte rädda för att testa lite tyngre och inte bli så stressade i början…och ni kan alltid ha en snuttefilts-kettle bell nära till hands som ni vet! ?