A. Snatch balance 3 reps 2s paus i botten position 4set
*fokus på stabil bottenposition och våga droppa under stången

B. Hang power snatch 3reps 4 set

C. EMOM 15min
1. 10-12 ball slams
2. 20+20s sidoplanka (hö/vä)
3. 4-6 manmakers

Vilken härlig dag! Fredag med tyngdlyftning och teknik! 🙂