Uppsamlingsdag

In teams of two – one work/one rests:
5-7 sets of:
500m row/skierg

5-7 sets of:
40 cal @ AD / 25 cal @ AB

5-7sets of :
400run

Work:rest 1:1

Box goals
30days to complete following
challenges for the box

Rodd 50.000m

AD/AB 10.000cal

Löpning 2 mil

The goals are being worked towards by the whole box,
after every uppsamlingsdag you done subtract the cals/meters from
the box goal

Ta igen något av de 3 senaste dagarnas missade pass eller jobba lite extra på din aeroba kapacitet och boxmålen som vi samlar ihop tillsammans! 🙂

Vi har jobbat mycket på att få till positionerna i tyngdlyftning på gruppträningarna den senaste tiden, och när man gjort det jobbet så kan den fulla utsträckningen se så här fin ut ? ååååå-upp! Dessutom kolla så höga fina armbågar!

Ett inlägg delat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) Jun 21, 2017 kl. 1:36 PDT