Uppsamlingsdag
”In teams of two – one work/one rests:
4-6 sets of:
500m row/skierg

4-6 sets of:
40 cal @ AD / 25 cal @ AB

4-6sets of :
400run

Work:rest 1:1″

”Box goals”
30days to complete following
challenges for the box

Rodd 50.000m

AD/AB 10.000cal

Löpning 2 mil

The goals are being worked towards by the whole box
after every uppsamlingsdag you done subtract the cals/meters from
the box goal

 

Jobba på att ta igen dig – det är sommar! Nej, men skämt åsido så vill du/ni/vi såklart hålla i kontinuiteten även på sommaren – så om du missat något pass eller några kom hit så hjälper vi dig ta igen det eller komma igång igen! 🙂

Första heaten är igång, nu kör vi!

Ett inlägg delat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala)