Fredag 2016-10-21

A1. Bulgarian split squats w KB in front rack @ 20×1 4-6reps/leg 4set

A2. Side plank row @ 2222 4-6reps/arm 4 set

A3. Push up / ring push ups @ 30×1 4-6reps 4set

B.
AMRAP 15min

10 plate thrusters
8 KB swings
6 Sit ups
4 TGU (2+2)

Pennybridge Open närmar sig för Daniel – Då är det tävlingsprepp på programmet! Snyggt jobbat och stort lycka till! ? #crossfituppsala #tävlingsprepp #gogogo

Ett foto publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) Okt 18, 2016 kl. 1:05 PDT