A. Back squat @ 20×1 6-8reps 5set

B1. Deathmarch 12-14steps 3set
B2. Fat man chins @31×1 6-8reps/arm 3 set

C.

“Yay burpees!”

21-15-12-9
Plate Thrusters
Burpee to plate

OPTIONAL
“Skill of the week”
EMOM 10min
even 10 DU / 20 single unders
odd 1-2 wall walks

Fullt ös på lunchen idag! Strong to the core! #cfua#bästaboxen

Ett foto publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala)