Fredag 2016-06-03

av | jun 1, 2016 | Dagens pass | 2 Kommentarer

A. 15min build to a challenging complex of 1x powerclean 1x jerk anyhow

B.
6set
30sec Ball slams
30sec rest

C
6 set
30sec KB swings
30sec rest

D.
6 set
30sec Burpees
30sec rest

*no rest between B,C and D

2 Kommentarer

  1. Jonty
    Jonty på 3 juni, 2016 på 20:53

    A: 65kg
    B@6kg boll 22 reps/ varv (21 på varv två kanske)
    C@20kg 19 reps/ varv … Underarmarna!!!!
    D@ något för hög vikt 😉 8 reps/ varv

    Svara

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.