6 Kommentarer

1. 

   Jonty på 8 april, 2016 på 09:22

   kunde inte låta bli riktigt… det kändes väldigt bra på uppvärmningen så jag gav mig på ryck. De första på mycket länge.

   A: 51kg en bra bit ifrån gamla pers och en säker bit från nuvarande max vad det nu kan vara.

   B1: 2*12 var för lätt, 2*16 – 2*20 helt ok
   B2: ok
   B3: 2* 9kg (testade lite mer vikt än vanligt och HURRA det gick ju bra)

   Svara
2. 

   Tim på 8 april, 2016 på 13:49

   A: 47,5 KG
   B1 upp till 2 x 28 kg
   b2: check
   B3: 2 set @ 12,5, 2 set @ 15 kg

   Svara
3. 

   Marcus Edvinsson på 8 april, 2016 på 22:02

   A: 72.5kg PB (tidigare 70kg)

   Väldigt fult PB efter ett par försök.

   Svara
4. 

   Johanna With på 8 april, 2016 på 23:05

   A. Kändes inge bra idag, fick inte till tekniken. Byggde upp till mitt gamla max @35kg.
   B1. @2x16kg
   B2. Ok
   B3. @2x8kg

   Svara
5. 

   Emelie Bladin på 10 april, 2016 på 22:06

   A. Övade teknik
   B1. 2×16 kg
   B2. Ok
   B3. Upp till 2x9kg

   Svara
6. 

   Daniel Persson på 11 april, 2016 på 21:20

   A. Build to a heavy power snatch in 20 min – 60kg, Pers!

   B1.Kneeling hip extension with 2xKB in frontrack
   4set, 2*16kg till 2*20kg KB.

   B2. Tall kneeling pallofpress @ 4242 4-5reps/side 4set

   B3. Hammercurls @ 40×0 4set, 10kg, 12,5kg, 12,5kg, 15kg.

   Svara

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.